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2021-05-13 17:40:53 来源:合肥晚报
秋天最令人讨厌的就是皮肤干燥问题,并且只要干燥就容易发痒,人们就忍不住去挠,尤其是小腿上干燥最容易起皮,很多人都觉得自己的小腿惨不忍睹,那个皮肤就像蛇皮一样,怎么才能帮助我们去除“秋燥”对我们皮肤的伤害呢?下边就给大家推荐5道适合秋季早餐喝的养生粥,帮你护肤又去燥。  01.百合银耳粥  取鲜百合50g,银耳10g,大米100g备用,首先把百合清洗干净切碎,银耳用温水泡开,也切碎,然后和大米一起熬粥喝。[attach]59045[/attach]  作用:这个粥很适合在这个干燥的秋季喝,具有滋阴润肺、养胃健脾的作用,还具有安神润嗓的功效。  02.牛奶花生粥  取糯米100g,花生100g,牛奶1瓶备用,先将糯米泡1个小时左右,加水熬成粥,花生提前2个小时泡好,然后把泡好的花生放入豆浆机中,加水打成花生糊,最后把打好的花生糊倒入糯米粥内,倒入一瓶鲜奶,搅拌开,然后放在一起煮开,最后出锅前撒上一点葡萄干,加入一点糖,好喝还美味。[attach]59046[/attach]  作用:不但补充了人体所需要的蛋白质,并且也补充了钙质,对于这个秋季常喝这种粥,对于女孩子护肤都是比较好的。  03.玉米棒渣粥  取枸杞100g,玉米渣和冰糖适量备用,首先把枸杞清洗干净,锅里边加水煮沸,倒入玉米渣,大火煮沸之后,转小火慢熬,直到玉米渣软烂,之后再加入枸杞,继续煮个5分钟左右就可以出锅食用了。  作用:非常适合立秋食用,并且现在也是玉米下来的季节,食用玉米渣粥不但可以防秋燥,并且对于皮肤来说,还有延缓衰老的作用。除此之外还起到开胃、消肿、利尿的功效。[attach]59047[/attach]  04.黑芝麻粥  取黑芝麻25g,100g大米备用,首先把黑芝麻炒一下,然后用擀面杖碾碎,每次熬大米粥快熟的时候,可以加入一些,再加入1勺蜂蜜,搅拌开,熬浓稠即可食用。  作用:可以起到润燥通便、滋养五脏、强壮筋骨的作用,很适合产后孕妇吃,不但可以调理身体,并且也能解决产后奶水少的问题,头发早白的人也很适合吃。  05.红豆百合粥  取百合50g,红豆、大米适量,一些冰糖备用。[attach]59048[/attach]  首先提前一晚上把红豆泡上,百合用温水泡胀,然后把红豆、百合、大米一起放入锅内熬粥,熬个40分钟左右,加入冰糖,使其融化,即可食用。  作用:红豆起到消肿的作用,百合滋阴润燥,二者正好可以互补,帮助女性滋阴养颜。  以上适合这个秋季喝的润燥粥,大家学会了吗?学会了就自己做起来吧!不但可以润秋燥还可以护肤哦![hr]