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2021-04-14 10:10:37 来源:合肥晚报
中年女性可常吃以下食物,排毒养颜,清肠胃,增强体质  1.刀豆  刀豆嫩荚食用,质地脆嫩,肉厚鲜美可口,清香淡雅。它不但含有蛋白质和维生素,还含有多种矿物质,特别是矿物质锌、铁以及钙的含量都比较出色,所含成分具有维持人体正常代谢功能,促进人体内多种酶的活性,从而增强体质,提高人的抗病能力,多吃刀豆可以促进机体排毒,排毒养颜。能有效的促进新陈代谢,还有减轻体重、清理肠胃的效果。 2、西葫芦  西葫芦是一种绿色的保健菜瓜,特别是女性的美味菜肴,富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,淡化你们脸部的色斑,延缓肌肤的衰老的作用,让你的肌肤更显年轻。另外,西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动,有利于粪便排出,可以帮助润肠通便,增强抵抗力。 3.蟠桃  蟠桃因为外表看起来扁平,因此也有的人叫蟠桃为“盘桃”,这种桃子富含丰富的维生素以及矿物质成分,可以生津养阴,对于那些气血两虚的人还是有很好的作用的,而且蟠桃对于水肿也是可以起到缓解作用,对于月经不调也有一定的调理作用,很好的帮助女性排毒消炎,调经益气,滋补身体。